Cherubs® Chia Grain Bowl
Tipo de Plato: opciones saludables, Plato Principal

Cherubs® Bowl de Granos de Chia

  • 35 Minutos
Cherubs® Chia Grain Bowl

No deje posar la oportunidad de tener esta gran plato para su cena. 

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Ingredientes:

Cherubs® Bowl de Granos de Chia
  • 1 Empaque de 283 gramos de NatureSweet® Cherubs®
  • 3 tazas de calabaza moscada, cortada en cubitos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y Pimienta al gusto
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de quinua
  • 8 tazas de kale cortada
  • 2 tazas de zanahoria en palitos
  • 1 lata de garbanzos
  • ¼ taza de semillas de girasol
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Vinagreta favorita

Instrucciones:

Cherubs® Bowl de Granos de Chia
  1. Precalentar horno a 177 grados celsius. Mientras coloque la calabaza cortada en cubitos en una bandeja para hornear y rocíe con 1 cucharada de aceite de oliva. Agregue un poco de sal y pimienta y hornea durante 15 minutos.
  2. Mientras tanto, en una olla agrega 2 tazas de agua y vierte la quinoa, poner la estufa a lumbre baja y esperar a que se cocine por 15 minutos.
  3. En una sartén, agregue la cucharada restante de aceite de oliva, mezcle la col rizada y caliente a fuego lento hasta que la col quede con un verde brillante.
  4. Para emplatar, coloque una cuarta parte de la calabaza contra el costado de un bowl /recipiente hundido. Luego coloque una cuarta parte de la quinua, la col, las zanahorias, los garbanzos y los tomates en el recipiente. Espolvorear con semillas de chía y girasol. Repita con los ingredientes restantes en tres tazones más y termine con una llovizna de su aderezo de vinagreta favorito.
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