Preparación de comidas: beneficios e ideas saludables 

El poder de la preparación de comidas en 2023

No hay nada más estresante que llegar a casa con la nevera vacía después de un largo día de trabajo. 

Averiguar qué comer, qué es nutritivo, comprar y luego cocinar puede agregar horas a su rutina diaria. ¡Y luego está el desayuno y el almuerzo también!

La solución a todo su estrés es la preparación de comidas. Si no está familiarizado con la preparación de comidas, es el proceso de planificar y preparar las comidas con anticipación. ¡Hay tantos beneficios de preparar comidas, mucho más allá del alivio del estrés! 

Los 5 principales beneficios de la preparación de comidas

1. Ahorrando tiempo

La preparación de comidas le ahorra tiempo de muchas maneras. Hará menos viajes a la tienda de comestibles, pasará menos tiempo lavando ollas y sartenes, y pasará menos tiempo pensando en qué comer. El tiempo que pasa comprando y cocinando más de una o dos veces por semana no solo es innecesario, sino que podría ser tiempo para relajarse, disfrutar de sus comidas o designar tiempo para otros elementos de su lista de tareas pendientes. 

Hecho de la diversión: Los tomates Cherub de NatureSweet vienen en un paquete conveniente con un colador incorporado para darles un enjuague fresco antes de disfrutarlos. No hay tiempo extra para lavar los platos. Los tomates Cherubs To Go están prelavados para abrirlos y disfrutarlos fácilmente.

2. ahorrar dinero

Piense en la cantidad de veces que ha corrido a casa desde el trabajo, corriendo a la tienda de comestibles solo para recoger más de lo que realmente necesita. O piense en las veces que llegaba tarde, deteniéndose para pedir comida para llevar, solo para ver una factura que era más de lo esperado. En una ráfaga, probablemente gaste más dinero en comidas para llevar de lo que gastaría con la planificación anticipada.

Hecho de la diversión: NatureSweet Cherubs y Cherubs to Go se pueden comprar en la mayoría de las principales tiendas de comestibles. No más correr de tienda en tienda para todas sus necesidades de tomate.

3. Comer más saludable

La preparación de comidas tiene muchos beneficios para una alimentación saludable. En primer lugar, la preparación de comidas le permite ver las comidas de la semana completa, para que pueda conocer la variedad y diversidad nutricional que busca. En segundo lugar, la preparación de la comida equivale al control de las porciones. Cuando tienes todas las comidas del día (¡y de la semana!) planeadas, tienes una mejor comprensión de lo que entra en tu cuerpo y cuándo. Si quiere comer menos, por ejemplo, tendrá una lente en lo que hay en su plato antes de que se lo coma. ¿Demasiados bocadillos? Puede tomar decisiones más saludables desde el principio, como Cherubs to Go y hummus.

Hecho de la diversión: Los tomates uva Naturesweet Cherubs y Cherubs To Go son una gran fuente de fibra, vitamina C y el antioxidante licopeno.

4. Desarrolla una rutina

¿Te encuentras comiendo demasiados bocadillos o cenando demasiado tarde en la noche? ¿Te estás saltando comidas y luego te das un atracón? ¡La preparación de comidas puede ayudar! La preparación de comidas lo ayuda a repartir las comidas del día... ¡incluso los refrigerios! Si desea cenar a las 6:00 p. m. en lugar de a las 8:00 p. m., la preparación de comidas podría ser la respuesta para usted.

Hecho de la diversión: Del desayuno con Frittata vegetariana de tomate y albahaca, para almorzar con un Ensalada De Cuscús, a Pollo a la Española y Pimientos para la cena, los querubines son parte de su rutina de preparación de comidas.

5. Menos desperdicio de alimentos

Sin un plan de preparación de comidas, piense en todos los productos con moho, la carne caducada y la sobreabundancia de bocadillos que permanecen en su refrigerador y despensa al final de la semana. Planificar cada comida del día más los refrigerios puede reducir el desperdicio de alimentos y las compras innecesarias de alimentos.

Hecho de la diversión: ¡La mayoría de los tomates NatureSweet, especialmente los Cherubs y los Cherubs to Go duran al menos una semana a temperatura ambiente! No más tomates estropeados que se desperdician.

Cómo preparar comidas

Aquí hay cinco pasos simples para preparar comidas con éxito:

1. Elija 1 o 2 días a la semana para preparar las comidas. 

Elija un día o dos cada semana para que sea su día de preparación de comidas. Si el domingo, por ejemplo, es su día de recados, ¡ese podría ser un buen día para planificar, comprar y preparar comidas! Haga una lista de las recetas que le gustaría hacer para cada comida todos los días, registre los ingredientes, compre, prepare y empaque las comidas en recipientes para llevar o resistentes al calor, según las comidas que disfrutará para llevar o para llevar. . en casa. 

2. ¡Preparación de comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena Y los refrigerios! 

Especialmente si está preparando comidas para usted y su familia, es genial encontrar maravillas de una olla o comidas que se puedan preparar en grandes cantidades para disfrutar más de una vez esa semana o para más de una persona. Elija refrigerios saludables como los dulces Cherubs to Go que a todos en la familia les encantarán, ¡con su salsa favorita o incluso solos!

3. Elija alimentos que se puedan preparar con unos días de anticipación o con una preparación ligera el mismo día.

La clave para la preparación de comidas es elegir comidas que duren unos días preparadas previamente, o con no más de 15 a 20 minutos de preparación el día de la preparación. Consulte las notas de la receta para obtener información sobre con cuántos días de anticipación se pueden preparar diferentes comidas y cómo recalentarlas fácilmente si es necesario.

4. Carga tus comidas con frutas y verduras.

Una de las mejores partes de la preparación de comidas es poder planificar todo el plato antes de disfrutarlo. Agregar productos NatureSweet a sus comidas es una excelente manera de crear un plato equilibrado lleno de nutrientes y frescura confiable. Los pimientos, pepinos y tomates de NatureSweet están disponibles en las tiendas de comestibles de todo Estados Unidos. 

5. Inspírate.

Inspírese visitando el sitio web de NatureSweet para encontrar recetas fáciles y saludables con tomates Cherub y otros productos frescos. ¡Las oportunidades son infinitas!

Ideas para la preparación de comidas con tomates Cherub de NatureSweet

Ideas para el desayuno

• Tostada De Aguacate Con Querubines Y Glaseado Balsámico De Miel
• Cazuela De Desayuno Sin Gluten Con Espinacas Y Tomates
• Desayuno Vegano Pitas Con Tomates

Ideas para el almuerzo

• Bowl Mediterráneo
• Ensalada De Orzo Y Camarones A Las Hierbas De 30 Minutos
• Cuenco de granos de chía Cherubs

Ideas para meriendas

• Dip De Yogur De Querubines Con Tomates Y Ajo Asado
• Querubines Pepino y Zanahorias Coches
• Querubines Rellenos de Queso de Cabra Preparados

Ideas para la cena

• Pan plano vegano con pesto y querubines
• Tacos De Pescado Baja Con Querubines
• Ñoquis De Coliflor En Sartén Y Tomates Fritos

¡Feliz Año Nuevo de parte de la familia de NatureSweet para ti y los tuyos!